Фитнес для беременных - это специальная программа упражнений, разработанная для будущих мам, чтобы поддерживать и укреплять их физическую форму во время беременности. Цель такой программы - помочь беременным женщинам подготовиться к родам, уменьшить риск различных осложнений, улучшить настроение и самочувствие. Фитнес для беременных обычно включает в себя следующие типы упражнений: 1. Кардио-тренировки: беременные могут заниматься легкими формами аэробики, ходьбой, плаванием или ездой на велосипеде...
Безусловно девятимесячный период вынашивания ребенка трудное время, это не значит, что вы должны бросить тренировки! Физкульт привет уважаемые мамочки! Начнём с плюсов умеренной физической нагрузки, как было доказано в исследованиях 2012 года, фитнес для мамочек является неотъемлемой частью жизни и поддержания здоровья малыша, а именно: Теперь разберем какие физические нагрузки лучше всего подходят: Теперь вы знаете основные направления в фитнесе для беременных...