Фитнес тренировка для всего тела или full body тренировка, что это? Об этом и не только в данной статье. Начнем с основ. Есть два подхода к тренировкам split (сплит) и full body (фулбади). Сплит переводиться как “делить на части”, а фулбади – “все тело”. При сплите тренируемые мышечные группы разносятся по дням. К примеру, спина + бицепс в понедельник, грудные мышцы + трицепс в среду и ноги + плечи в пятницу. А если программа тренировок составлена так, что все группы мышц тренируются за одну тренировку это фулбади...

В этой статье мы собрали ранее выложенные видео из нашей 6-дневной программы для среднего и продвинутого уровня. Всего в подборке предлагается 6 тренировок по 40 минут. Регулярные занятия помогут вам равномерно нагрузить все мышцы, ускорить процессы жиросжигания, улучшить качество тела и уменьшить проблемные зоны. Программа расписана на каждый день с понедельника по субботу, но необязательно тренироваться ежедневно. Для поддержания хорошей формы рекомендуем уделять тренировкам 150 минут в неделю...