Что вы знаете о пользе упражнений с резинкой? Этот простой и бюджетный спортивный инвентарь может стать надежным помощником, если вы планируете заниматься спортом дома. Сертифицированный персональный тренер клуба 50 GYM (Москва) Анастасия Михайлова дала советы начинающим. 1. Универсально. Упражнения с резинкой можно выполнять в любом возрасте и уровне физической подготовки. Регулировать нагрузку можно за счет разной степени упругости резинки. 2. Безопасно. Минимален риск травм, так как они не требуют использования тяжёлых весов или сложных движений...

В этой статье я решил собрать лучшие 25 упражнений с фитнес резинкой которые заменят полноценную тренировку в спортзале. Резинки могут быть разной жесткости, поэтому вы можете варьировать нагрузку. А теперь давайте ближе к делу: Упражнения для нижней части тела 1. Разместите резинку чуть ниже колена. Обопритесь на локоть. Делайте боковую планку и одновременно разводите колени в стороны. Прорабатываются мышцы пресса, внутренняя поверхность бедра, ягодицы. 2. Встаньте в планку на вытянутых руках...