У Вас восьмичасовой рабочий день, есть дети и домашние заботы, – где же найти время для тренировок? Однако Вы просто обязаны сделать это ради себя и своего здоровья! 😕 💪 Но чтобы оставаться здоровым, каждый человек должен выполнять определённую норму уровня физической активности. Так, каждую неделю Вы должны иметь не менее чем 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных аэробных нагрузок. А если Вы хотите похудеть, то упражняться придется ещё больше. Растяжка необходима во время разминки и расслабляющих тренировок...

В августе продажи абонементов в фитнес-клубы и студии вышли на допандемийный уровень 2019 года: спрос на спортивные услуги растет. Главный тренд — вместо больших клубов открываются фитнес-студии. Вложения на старте минимальны — можно уложиться в один миллион рублей. Рассказываем, как поймать тренд и открыть фитнес-студию в своем городе. Фитнес-студии — это небольшое, по сравнению с фитнес-клубом, пространство до 200 кв. м и вместимостью до 15–25 человек. Студии могут специализироваться на одном формате, например, сайклинг — тренировки на велотренажере...