Фитнес-йога - это синтез различных видов фитнеса (пилатеса, калланетики, стрейчинга, силовой аэробики, оздоровительной гимнастики) и йоги. Преимущества фитнес-йоги: универсальность, безопасность, можно заниматься с любым уровнем подготовки. Одновременно с универсальностью в результате занятий мы получаем такие плюсы как: развитие выносливости, гибкости, баланса, оздоровление и коррекцию фигуры. Структура занятия "Фитнес-йоги": 1. Фаза успокоения Дыхательная гимнастика, мантры, медитация. 2. Разминка...

Фитнес-йога – это идеальная нагрузка для новичков без опыта тренировок. Она создает баланс разума и тела, развивает концентрацию внимания и улучшает физическую форму. Одна из задач фитнес-йоги – познакомить людей с популярной практикой, не искажая ее сути. Оно прекрасно подходит тем, кто не выдерживает высокого темпа аэробики, но и не обладает гибкостью для выполнения причудливых асан. Этот вид йоги подходит, как и молодым людям, так и людям в возрасте. Благодаря не быстрым, а плавным движениям мышцы не повредятся, а только прибавят эластичности...