Понятие fitness произошло от глагола to fit, что означает «соответствовать, подходить». Изначально фитнес был разновидностью физической активности, направленной на оздоровление организма, укрепление тела, улучшение показателей силы, быстроты и выносливости. Однако в современном мире он давно уже стал определенным стилем жизни, особой философией, гармоничной системой ценностей. В нем существуют свои правила и принципы, регламентирующие построение тренировочных схем, диетических стратегий и восстановительных программ...