В современном мире, когда забота о здоровье и физической форме становится приоритетом для многих, фитнес занимает особое место в жизни людей. Но что делать, если посещение тренажерного зала не всегда возможно? Не отчаивайтесь! Заниматься фитнесом можно и в домашних условиях, и это не только удобно, но и весьма эффективно. 1. Определите свои цели Перед тем как начать, важно понять, чего Вы хотите достичь. Снижение веса, набора мышечной массы, увеличение выносливости — Ваши цели определят тип тренировок...