В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Интро Тема здорового образа жизни, в т.ч. красивого и подтянутого тела, волновала людей всегда. Ближе к концу двадцатого века на улицах городов и поселений стало появляться всё больше и больше мужчин с так называемым "поджарым" телом. С каждым годом всё больше и больше стало подкаченных мужчин и подтянутых девушек, но всё же культ спортивного тела был для многих загадкой. В настоящее время, красивым и подтянутым телом никого не удивишь, хотя и такое бывает, но всё же для многих это остаётся большой загадкой и тайной: что нужно делать?!, сколько?! что есть или не есть?! и т...