Фитнес занимает важное место в жизни современного человека, помогая поддерживать физическую форму, улучшать здоровье и повышать самооценку. Но для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе, выбор правильной программы тренировок может стать настоящей проблемой. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, которые нужно знать новичкам, и дадим практические советы по выбору подходящей программы тренировок. Прежде чем начать любые тренировки, важно понимать, чего вы хотите достичь. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными во времени (SMART)...

Фитнес — один из самых популярных видов спортивных занятий в современном мире. Но, в отличие от спорта, — без акцента на бодибилдинге, — целью фитнеса является не достижение рекордов, а желание вести здоровый образ жизни. В статье мы расскажем об эффектах, которые можно достичь, занимаясь тем или иным видом фитнеса, и о том, что нужно знать новичкам. Что такое «фитнес»? Само слово фитнес происходит от английского прилагательного «fit» — «находящийся в хорошей форме, здоровый». Но это понятие включает в себя не только занятия физическими упражнениями...