Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Фитбол — это большой (45-95 сантиметров в диаметре) мяч, предназначенный для занятий лечебной физкультурой и фитнесом. Рассказываем, чем полезны упражнения с фитболом и кто может заниматься. Занятия с фитболом позволяют одновременно задействовать большое количество мышц, обеспечивая эффективную тренировку всего тела. Фитбол помогает укрепить мышцы спины, живота и таза, улучшая осанку и снижая риск травм позвоночника.- Светлана Минакова, Фитнес-тренер Техника выполнения: При выполнении этого упражнения задействованы квадрицепсы, ягодицы, мышцы кора...