Спазм в шее – частая проблема, с которой особенно часто сталкиваются офисные работники. Чтобы с вашей шеей всё было впорядке надо регулярно заниматься физкультурой – развитые мышцы шеи снизят риск возникновения повреждений, которые могут привести к спазмам. И как вы уже поняли, сегодня мы подготовили для вас три упражнения, которые помогут вам развить шею. Комбинируйте их с другими упражнениями для шейного отдела и занимайтесь ими регулярно. «Черепашка» Это упражнение активизирует глубокие сгибатели шеи и улучшает осанку, уменьшая нагрузку на шейный отдел...

Современный ритм жизни всё чаще сковывает нас в статичных позах — за компьютером, рулём или телефоном. Это провоцирует напряжение в области шеи, головные боли и ухудшение осанки. Чтобы сохранить здоровье шейного отдела и улучшить самочувствие, достаточно включить в повседневную практику простой, но эффективный комплекс гимнастики для шеи. Разминка Перед выполнением комплекса упражнений, для того чтобы разогреть мышцы, необходимо выполнить серию отжиманий. Исходное положение для женщин — это ноги на коленях, руки на ладошках, спину мы держим прямо, соблюдаем прямую линию тела...