Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Фитбол – легкий снаряд из прочного ПВХ, диаметр которого составляет 45-90 сантиметров. Мяч получил широкое распространение во всем мире: его используют как врачи-реабилитологи, так и фитнес-тренеры. С помощью фитбола можно укрепить мышечный корсет, увеличить гибкость и выносливость, улучшить осанку. Расскажем в статье о пользе тренировок на фитболе и правилах выбора снаряда, а также приведем список эффективных упражнений с мячом. Тренироваться с фитболом будет комфортно и безопасно только в том случае, если правильно выбрать снаряд в соответствии со своим ростом...