Всем известно, что человек выглядит также, как и питается, если он употребляет вредную и сильно жирную пищу, то его внешний и внутренний вид будет оставлять желать лучшего, а человек, который употребляет сбалансированную пищу, у него со внешним видом проблем не будет, да и с органами будет всё в порядке. Но питание обычных людей, отличается от спортсменов, так как во время тренировки у человека быстрее расходуются каллории, ускоряется метаболизм и получается, что питание должно быть у спортсмена другим...

Правильное питание до и после тренировки — это не просто рекомендация, а настоящий «топливный ключ» к вашим результатам. Можно свести на нет все усилия в зале, если неправильно заправляться. Давайте разберемся, как сделать это с максимальной пользой...