▫️ В ограниченных количествах продукт не только разрешен, но и принесет неоценимую пользу. ▫️ При переедании же добавит лишние сантиметры к талии.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣Почему? Давайте разбираться ⬇️⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Сравним свежие и сушеные фрукты и ягоды.⁣⁣⤵️⠀⁣⁣⠀ 🍏Свежие фрукты⁣⁣⠀⁣⁣⠀ на 85-95 % состоят из воды.⁣⁣⠀ Самыми ценными компонентами являются антиоксиданты, а также витамины А, С и группы В.⁣⁣ Калорийность яблока 47 ккал, вишни 52 ккал на 100 гр.⁣⁣⠀⁣⠀⁣⁣⠀ 🍑Сухофрукты⁣⁣⠀ содержат примерно в три раза меньше воды,...

Сравниваем сушеные фрукты со свежими и объясняем, какие и почему меньше вредят фигуре. Автор: Ольга Кусикова Казалось бы, сухофрукты – это те же самые фрукты, только их проще съесть, когда ничего другого нет под рукой. Но так же они полезны? Разбираемся. Плюс сушеных фруктов в том, что в них сохраняются все витамины и минералы. Единственное, что изменяется, – количество витамина С, в сухофруктах его почти не остается. Не остается в них и жидкости, а значит, в большей концентрации сохраняются не только витамины, но и сахар, и, следовательно, калории...