Первым делом, если поставить себе задачу - каждый день висеть на турнике - сначала, из-за отсутствия тренированности, заболят руки. А еще - ясно ощутите все перекосы и компрессии спины от шеи и до крестца. Положительная сторона дела в том, что по мере того, как руки станут крепче, они перестанут болеть. А искривления в спине сгладятся. Есть мнение, что долго висеть на турнике вредно. В любом деле есть свои нюансы. Чтобы получить пользу, необходимо двигаться маленькими шагами, точнее - отрезками времени...

Не обязательно даже подтягиваться - достаточно лишь висеть на турнике, что в вашем теле вскоре произошли изменения. На первый взгляд, вис на перекладине кажется простым и безобидным упражнением. Как отмечают многие опытные люди, для правильного и эффективного выполнения виса вам потребуется не только достаточная сила, но и энергия. Конечно, с первого раза идеального виса не получится, но, занимаясь дома, с каждым днем это упражнение у вас будет получаться все лучше и лучше. Но безопасно ли это? Можно ли висеть на турнике каждый день? Давайте выясним это вместе...