В одну минуту вы доводите свое тело до предела, в следующую вы зашли слишком далеко и растянулись с пакетом со льдом. Профессионалы спорта объясняют, как избежать болей, растяжений, разрывов и отеков Профилактика, как в упражнениях, так и во многих других вещах, лучше, чем лечение. Когда вы начинаете новый вид спорта или режим тренировок, легко позволить эндорфинам или чистому соперничеству взять над вами верх – но поправьте связку или подколенное сухожилие, и есть все шансы, что вы будете чувствовать это в течение месяцев, а то и лет...

В случае мышечного перенапряжения Артем Федотов, тренер-реабилитолог национальной сборной по софтболу, рекомендует: - принять душ или горячую ванну с солью; - сходить на сеанс расслабляющего массажа; - сделать бережную растяжку забитых мышц. Мы понимаем, что не всегда можно выделить время на восстановительные процедуры. “Если нужно получить расслабление прямо дома на диване, я беру перкуссионный массажер Hypervolt...