Критическая скорость ходьбы. Что это такое? Почему мы начинаем в определенный момент бежать? Когда человек торопится он постепенно увеличивает скорость ходьбы, и когда сама форма ходьбы уже неудобна для дальнейшего повышения скорости, начинает использовать другую форму движения - бег. Напомним, что основным признаком ходьбы, отличающим её от бега, является постоянное соприкосновение с поверхностью (отсутствие фазы "полета"). Исследования показали, что в среднем граница перехода с ходьбы на бег лежит в зоне скорости 7,2 - 7,8 км/ч...

Вы уже знаете: чтобы похудеть, не нужно прекращать есть — нужно питаться правильно. Оказалось, что так и в беге: для прогресса необязательно тренироваться на пределе сил. Как можно стать быстрее, бегая медленно — об этом мы расспросили мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионку России, двукратную победительницу Кубка Европы, обладательницу мирового достижения на дистанции 2000 м с препятствиями, участницу Олимпийских игр в Лондоне Елену Орлову. В чем состоит суть бега на...