Критическая скорость ходьбы. Что это такое? Почему мы начинаем в определенный момент бежать? Когда человек торопится он постепенно увеличивает скорость ходьбы, и когда сама форма ходьбы уже неудобна для дальнейшего повышения скорости, начинает использовать другую форму движения - бег. Напомним, что основным признаком ходьбы, отличающим её от бега, является постоянное соприкосновение с поверхностью (отсутствие фазы "полета"). Исследования показали, что в среднем граница перехода с ходьбы на бег лежит в зоне скорости 7,2 - 7,8 км/ч...

Наоборот, полезнее чуть сократить его и убрать избыточный вынос стопы вперёд. На прошлой неделе Григорий спросил меня о том, что можно успеть изменить за неделю до старта, чтобы бежать быстрее. Так быстро технику не перестроишь, но одну аккуратную настройку сделать вполне можно. Григорий прислал видео своего бега, и мы увидели небольшой оверстрайд. Стопа приземляется чуть дальше чем нужно, создавая лишнее торможение. К нашей пятёрке 18 июля мы как раз попробуем это поправить. Для любителя это очень понятная и полезная правка...