Оба тренажера — частые гости фитнес-залов и домашнего спортинвентаря. Но как понять, какой подходит именно тебе: эллипс или беговая дорожка? Всё зависит от цели — рассказываем, что лучше в каком случае. Если тебе важна забота о суставах, начни с эллипса. Он имитирует бег и подъем по лестнице, но при этом стопы всё время остаются на платформе — нет ударной нагрузки, как при обычной ходьбе или беге. Эллипс бережет колени, снижает риск травм и отлично подходит тем, кто только возвращается к тренировкам или имеет проблемы с суставами...

Принцип работы этих двух тренажеров схож, но они оказывают разное действие и дают разную нагрузку. Чему лучше отдать предпочтение – бегу на эллипсе или на дорожке? Беговая дорожка привычнее для большинства людей, но по многим характеристикам она не дотягивает до эллипса. Нагрузка, которую организм получает от эллипса, более безопасная по отношению к суставам, на нем гораздо сложнее получить травму или перенапряжение. Эллипс дает равномерную нагрузку для разных групп мышц и обладает целым рядом преимуществ...