Что, если мы скажем, что фитнес может быть не только полезным, но и приятным, а необходимый тренажер с легкостью поместится в вашей сумочке? Сегодня речь пойдет о тренировке мышц тазового с помощью упражнений Кегеля...

Изометрические упражнения, возможно, дают лучшие результаты в приросте силы. Это подтверждено рядом исследований. Одно из них подробно рассмотрено в статье: Самый эффективный способ развития силы. Исследования ученых. Но вокруг этого метода ходит множество заблуждений. Главное из них — изометрические упражнения увеличивают силу сухожилий. Это не так! Нет никакой "сухожильной силы". Вся энергия появляется в мышцах, а передается костям через сухожилия. В статье Укрепление сухожилий и развитие их...