Вы решили заняться оздоровительным бегом или уже давно занимаетесь этим видом легкой атлетики. Возможно, Вы даже принимали участие в соревнованиях или массовых забегах для любителей на дистанции от 5000 метров до 42195 метров. Обычно даже спортсмены-любители в беге на длинные дистанции опираются на тренировочную программу. Такую программу можно подобрать с помощью тренера-консультанта или самостоятельно. Тем более для составления индивидуальной тренировки по бегу своими силами в настоящее время...

Первые недели лета — время экзаменов. В ближайшие дни миллионы российских студентов и старших школьников будут вспоминать, чему они учились предыдущие девять месяцев. Некоторые для облегчения этого процесса используют экстракт из корней элеутерококка. Журнал «Слово и Дело» разобрался, насколько эффективным подспорьем для сдачи экзаменов может оказаться этот препарат. Элеутерококк колючий — это кустарник, произрастающий в таежных районах на востоке нашей страны, а также в северной части Китая и на Корейском полуострове...