Многие мечтают вот так вот взять и сразу сесть на шпагат. Ребят, с нуля за неделю сесть на шпагат не получится! Никогда не верьте в громкие фразы: посажу на шпагат за неделю или месяц. Здесь никто не скажет вам точно, через сколько времени вы сможете усовершенствовать свою растяжку. Это зависит от эластичности ваших мышц, от времени которое уделяете для тренировок. Тянитесь КАЖДЫЙ ДЕНЬ хотябы по минут 15 и вы уже в ближайшие сроки достигнете результата! Не забывайте про РАЗМИНКУ. Разогреть ваши...

Повторяя эти упражнения вы сможете увеличить свою гибкость и уже наконец-то сесть на поперечный шпагат! А на поперечный большинству сесть сложнее 🤔 А вам на какой шпагат растягиваться легче, на продольный...