Если вы хотите иметь подтянутый и упругий живот, необходимо не только регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания, но и ментально настроиться на достижение результата. Не знаете, как избавиться от неприглядных жировых отложений на животе? К сожалению, живот и талия – это те части тела, которые худеют в последнюю очередь. Именно поэтому, если вы хотите иметь упругий живот, необходимо быть настойчивыми и регулярно прилагать усилия для достижения цели. Обратите внимание, что...

Мечтаете о плоском животе, но времени и желания на спортзал катастрофически не хватает? Хорошая новость — всё можно сделать дома, без дорогого оборудования и тренеров. Главное — регулярность и правильные упражнения. Рассказываю свой проверенный мини-комплекс, который реально работает: Кажется простой, но стоит простоять хотя бы 30 секунд — и чувствуешь все мышцы живота. Держим спину ровной, живот втянут. Начните с 20–30 секунд и постепенно увеличивайте время до 1–2 минут. Этим упражнением пренебрегают зря...