По не знанию (или принципиально, я уж не знаю😀), придя в зал все начинают приседать, шагать и делать прочие упражнения, которые вместо ягодиц, на самом деле, качают вам ноги. Хорошие такие ноги, как у Шварца😁 Надо оно вам или нет - решать вам. Но если качать именно ягодички, то давайте в этот раз я обратимся к сухим цифрами исследованиям, чтобы наконец расставить все точки над i. Исследования основаны не просто на том, что кто-то приседал, делал выпады и говорил о том, где у него напрягается жопка больше, а использовалась технология электромиографии (ЭМГ)...

Регулярные занятия спортом в домашних условиях уже стали неотъемлемой частью жизни многих девушек.