Всем привет! Сегодня вашему вниманию представляю, эффективную тренировку на все тело. Не смотря на то, что все упражнения я делаю без оборудования. Тело все равно хорошо прокачивается. Да кто то может сказать, что массу от таких тренировок не наберешь. Но мне масса и не нужна! Я занимаюсь, что бы чувствовать себя легче. Когда я нахожусь в физической форме, все кажется легким! Наполняюсь зарядом энергии и позитивным мышлением. Тренировка получается из 8 упражнений Поэтому настройки таймера будут такие Обязательно сделать разминку! Минут 10 - 15, а потому уже переходить к упражнениям...

Всего полчаса осознанных движений каждый день способны изменить наше тело, а главное самоощущение, к лучшему. Работаем с любовью к себе, мягко, без изнурений, и потрясающий результат гарантирован! Сегодня мы разберем простую ежедневную тренировку всего тела дома, которая проработает все основные группы мышц. Вам не нужно никакого оборудования - только ваш собственный #вес, а также небольшое пространство для передвижения. Чек лист для подготовки к тренировке Перед тем, как начинать тренироваться, внимательно изучите этот список...