В этой статье мы собрали ранее выложенные видео из нашей 6-дневной программы для среднего и продвинутого уровня. Всего в подборке предлагается 6 тренировок по 40 минут. Регулярные занятия помогут вам равномерно нагрузить все мышцы, ускорить процессы жиросжигания, улучшить качество тела и уменьшить проблемные зоны. Программа расписана на каждый день с понедельника по субботу, но необязательно тренироваться ежедневно. Для поддержания хорошей формы рекомендуем уделять тренировкам 150 минут в неделю...

Всего полчаса осознанных движений каждый день способны изменить наше тело, а главное самоощущение, к лучшему. Работаем с любовью к себе, мягко, без изнурений, и потрясающий результат гарантирован! Сегодня мы разберем простую ежедневную тренировку всего тела дома, которая проработает все основные группы мышц. Вам не нужно никакого оборудования - только ваш собственный #вес, а также небольшое пространство для передвижения. Чек лист для подготовки к тренировке Перед тем, как начинать тренироваться, внимательно изучите этот список...