Согласно исследованиям, у людей старше 25-ти лет кости истончаются на 1 % ежегодно. Чтобы избежать процессов их дегенерации и дожить до старости со здоровым костным скелетом, человеку необходима полезная еда для костей, которая помогает восстанавливать ткани и избегать переломов. Что же нужно включать в свой повседневный рацион? И какие продукты принесут пользу нашему организму? Зачем нужна еда для костей и суставов? Кости представляют собой твердые органы, предназначенные для выполнения защитных и опорно-механических функций организма...

Еда играет ключевую роль в укреплении костей и поддержании их здоровья. Какие питательные вещества и продукты помогают укрепить костную ткань? Aif.ru рассказал профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Александр Дорохин: — Укрепить кости помогает сбалансированное питание, необходимо, чтобы в рационе присутствовали: Суточная норма: Взрослые: 1000–1200 мг. Дети, беременные, пожилые: до 1500 мг. Лучшие источники:...