Согласно исследованиям, у людей старше 25-ти лет кости истончаются на 1 % ежегодно. Чтобы избежать процессов их дегенерации и дожить до старости со здоровым костным скелетом, человеку необходима полезная еда для костей, которая помогает восстанавливать ткани и избегать переломов. Что же нужно включать в свой повседневный рацион? И какие продукты принесут пользу нашему организму? Зачем нужна еда для костей и суставов? Кости представляют собой твердые органы, предназначенные для выполнения защитных и опорно-механических функций организма...

Долгое время считалось, что основным источником для укрепления костной ткани является кальций, поэтому многие из нас в детстве даже грызли мел, чтобы зубы, ногти и кости были крепкими.  Но одного кальция недостаточно. Кроме этого элемента, для укрепления и роста костей тебе просто необходимы фосфор, магний, цинк, медь, витамины и минеральные вещества, белки, жирные кислоты. Только в связке они дают ошеломительный результат!  🥒Овощи (источник белка, железа и кальция, витаминов К, С).  Кальций, магний,...