ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКИХ Выделяют 3 основных типа дыхания: 1) ГРУДНОЙ ТИП ДЫХАНИЯ- дыхательные движения осуществляются в основном за счет сокращения межреберных мышц. При этом грудная клетка во время вдоха расширяется и слегка приподнимается, а в время выдоха сужается и незначительно опускается. Он более характерен для женщин. 2) БРЮШНОЙ ТИП ДЫХАНИЯ - дыхательные движения осуществляются в основном за счет сокращения мышц диафрагмы и мышц брюшной стенки. Движение мышц диафрагмы повышает внутрибрюшное давление и при вдохе брюшная стенка смещается вперед...

Правильно дышим. Существует много комплексов дыхательных упражнений, предназначенных для людей разного возраста и страдающих различными заболеваниями. Источник фото Все дыхательные упражнения делятся на три типа в зависимости от продолжительности вдоха и выдоха. ПЕРВЫЙ ТИП дыхания рекомендуется всем, даже ослабленным и тяжелобольным. Этот вариант дыхания обеспечивает необходимое снабжение организма кислородом, удаляет накопившийся углекислый газ, дает возможность дыхательным мышцам отдохнуть во время паузы...