Какова цель дыхательных упражнений? Упражнения в рамках тренировки функционального дыхания направлены на устранение дыхания ртом, нормализацию объема дыхания, восстановление баланса газов в крови и укрепление диафрагмы. Это уменьшает одышку и симптомы беспокойства и стресса, улучшает сон, полезно при астме (строго после консультации врача!) Нарушения ритма дыхания поражают около 10% взрослых. Дисфункциональное дыхание встречается гораздо чаще, чем вы могли бы себе представить. У целых 75% людей, страдающих тревожностью, диагностируются проблемы с дыханием...

Правильно дышим. Существует много комплексов дыхательных упражнений, предназначенных для людей разного возраста и страдающих различными заболеваниями. Источник фото Все дыхательные упражнения делятся на три типа в зависимости от продолжительности вдоха и выдоха. ПЕРВЫЙ ТИП дыхания рекомендуется всем, даже ослабленным и тяжелобольным. Этот вариант дыхания обеспечивает необходимое снабжение организма кислородом, удаляет накопившийся углекислый газ, дает возможность дыхательным мышцам отдохнуть во время паузы...