По ЭТОЙ ссылке дыхательная техника для эмоциональной саморегуляции. Надеюсь, кому-то пригодится и поможет. В последнее время у меня не очень много постов. Подбирать слова сейчас очень трудно. Берегите себя...

Это приемы, которые позволяют в короткие сроки по своему желанию изменять свое настроение и состояние. Три самых простых способа повлиять на свое самочувствие и эмоциональное состояние — это дыхание, физические упражнения и визуализация – представление различных, приятных Вам образов. Несколько рекомендаций для освоения дыхательных упражнений: Дыхание очень чутко реагирует на все изменения, происходящие с нами: если мы волнуемся, то начинаем дышать чаще, а если спокойны, расслаблены, то наше дыхание ровное и спокойное...