Всем привет! Я не раз говорила о том, что наше тело реагирует на любые наши действия и эмоции. Его состояние во время даже небольшого беспокойства напоминает состояние после активной тренировки: усиливается (даже незаметно для вас) активность потовых желез, пульс учащается, клетки начинают требовать больше кислорода. При нагрузках это абсолютная норма, а вот в состоянии физического покоя - совсем нет. Если быть до конца откровенными с собой, стоит признаться себе в том, что мы «стрессово» дышим уже автоматически, постоянно и не умеем дышать иначе...

Каждый день мы подвержены различным стрессовым ситуациям. Есть много способов помочь себе справляться с ними. Большую роль в помощи со стрессами играет дыхание. В спокойном состоянии во время вдоха в организм поступает кислород, необходимый органам, обеспечивая жизнедеятельность организма. А во время выдоха происходит удаления излишнего углекислого газа. При стрессе и тревоге дыхание становится быстрым и поверхностным (грудным), чтобы обеспечить доступ кислорода к мышцам. Так работает симпатическая нервная система, которая готовит организм к борьбе или бегству...