Одним из эффективных способов профилактики эмоционального напряжения является дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика - система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы...

Стресс – это непременный спутник современной жизни. Неизбежные требования, сроки, и неожиданные события могут вызвать негативные эмоции и оказать воздействие на наш физиологический статус. Однако есть эффективные способы борьбы с этим стрессом, одним из которых является дыхательная гимнастика. В этой статье мы рассмотрим, как правильно применять техники дыхательной гимнастики для успокоения и преодоления стресса на физиологическом уровне. Зачем дыхательная гимнастика? Дыхательная гимнастика – это практика управления своим дыханием с целью улучшения психического и физического состояния...