Работа с дыханием - это важная составляющая часть практики йоги. Именно осознанная работа с дыханием и его контроль отличает йогу от фитнеса и других физических активностей. В йоге существуют разных типы дыхания. Есть дыхание, которое выполняется отдельно от движения при занятиях Пранаямой, а есть дыхание, которое используется для практики Асан. Именно об этом, как правило, задумывается начинающий. Как правильно дышать в йоге во время выполнения асан? Я хочу сегодня указать несколько важнейших, на мой взгляд, моментов в работе с дыханием для начинающих...

Если вы только начинаете заниматься йогой, то самое важное при работе с дыханием для вас - дышать ровно. Следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. Это происходит обычно спонтанно и не заметно для вас.  Вы должны научится замечать и осознавать своё дыхание. Какое оно? Тяжелое и напряженное? Иногда при выполнении сложных поз вы его задерживаете? Постарайтесь это отследить. Если ваше дыхание такое, то постарайтесь его выровнять. Даже если при этом придётся выйти из позы. Выйдите из позы, выровняйте дыхание и потом продолжайте...