Домашние тренировки – уверенный тренд в мире фитнеса, который становится только популярнее. И если раньше заниматься спортом дома было скорее участью молодых мам в декрете, то сегодня – это осознанная тенденция, толчок к которой дала пандемия. Оставшись без возможности посещать спортивные залы, многие люди отложили фитнес до лучших времен. Но вместе с тем, огромное количество человек, напротив, стали искать варианты того, как не растерять форму, курсируя между холодильником и диваном. К ним присоединились...

Фитнес дома для похудения – основные принципы Фитнес-упражнения для похудения Поставь ноги на ширине плеч. Руки вытяни перед собой. Выполни приседания с прямой спиной, не отрывая ступни от пола, пока бедра не окажутся параллельными полу. Сделай 25 раз в 2 подхода. Прими упор лежа и выполни отжимания от пола. Сделай 20 раз в 2 подхода. Лежа на спине, согни ноги в коленях, ступни упри в пол, руки заведи за голову. Плавно подними корпус, отрывая лопатки от пола, но не поднимая поясницу. Затем плавно вернись назад...