Чтобы развить мышечную систему, не обязательно покупать абонемент в зал и использовать дорогостоящее оборудование. При правильной программе тренировать мышцы можно прямо дома. Для того, чтобы развивать мышечную систему, не обязательно ходить в зал и использовать дорогостоящее оборудование. Тебе нужна лишь программа тренировки дома на все группы мышц, правильный набор упражнений. Обязательное условие развития мышц – это высокие нагрузки, но предоставить их можно не только за счет весов, но и упражнениями на взрывную силу...

Домашняя тренировка на все группы мышц.  Если вы находитесь далеко от зала, например в отпуске, на даче или же вы новичок, то эта тренировка для вас. Она задействует все группы мышц и прорабатывает тело. Ещё большим плюсом будет выйти на улицу, если позволят погода, это положительно скажется на здоровье и общем самочувствии.    Итак, тренировка : 1. Разминка Тщательно проработайте все суставы. Начните с шеи, затем плечи, кисти рук. Далее выполните вращательные движения тазом и тазобедренными суставами...