Комплексный (многокомпонентный) протеин – это смесь из ингредиентов, в которые входят быстрый протеин и медленный. Комплексный протеин является одним из лучших протеинов, как для набора массы, так и для прорисовки красивого рельефа. Быстрый протеин расщепляется на аминокислоты около 30-40 минут, он отличный строительный материал для роста мускулатуры. Медленный протеин расщепляется 6 –10 часов, чем постоянно подпитывает мышцы белком. Это отличный вариант для того, чтобы добрать белок и сделать вкусный...

Когда вы стремитесь к набору массы, может возникнуть желание хотеть всего и побольше: делать подход до тех пор, пока не сможете двигаться, есть до тех пор, пока не заболит живот, принимать все добавки, которые можете себе позволить. Вы хотите максимально использовать это драгоценное время роста мышц, верно? Когда дело доходит до спортивных добавок, если вы (предположим) тратите деньги на средства для набора массы, которые могли бы потратить, скажем, на еду, задумайтесь. Содержание статьи Если вы хотите набрать массу, не добавляя лишнего жира, сосредоточьтесь этих 2 пунктах...