Лето — самое время заняться бегом. Какие анализы сдать, как правильно рассчитать свой пульс, сколько пробежек устраивать в неделю, что съесть перед выходом, чтобы тренировки принесли пользу? Стоит пораньше утром выйти на улицу и можно увидеть немало бегущих. Бегают и по вечерам. Оставим ситуацию, когда бегом занимаются бывшие профессиональные спортсмены-легкоатлеты. Поговорим о новичках. Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы, начав бегать, сохранить свое здоровье. Они касаются и взрослых людей, и детей, которые тоже бегают со старшими, равняясь на них...