Если человеку задают такой тривиальный вопрос: «Что лучше: бегать или ходить?», Он сразу же отвечает, что первый вариант намного полезнее для здоровья. Прогулка для большинства населения кажется глупой и неэффективной по сравнению с бегом и другими активными видами спорта. Однако мнение простых людей часто радикально отличается от профессиональных выводов экспертов. Многие будут удивлены, узнав, что ходьба очень эффективна против застойной крови и избыточных липидов в организме. Выбирая между...

У современного человека появляется все больше проблем, связанных с недостатком физической активности. Это и избыточный вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и нарушение кровяного давления, и другие спутники малоподвижного образа жизни. Одним из самых доступных способов компенсации недостатка движения является бег. Именно его выбирают люди, надеясь уберечься от инфарктов, инсультов и вообще укрепить свое здоровье. Среди сторонников бега немало и таких, кто явно не рассчитал своих сил – рванул, как говорят, с места...