Правильное питание играет фундаментальную роль в достижении желаемых результатов при наборе мышечной массы. Когда мы стремимся к рельефной фигуре и повышению силовых показателей, физические тренировки необходимы, но без правильного питательного режима они становятся неполноценными. Правильное питание обеспечивает организм необходимыми строительными блоками для роста и восстановления мышц. Однако просто увеличение потребления пищи не всегда приводит к желаемым результатам. Важно следовать определенным правилам и принципам в составлении рациона и меню, которые способны значительно ускорить процесс набора мышечной массы...

Ты – мужчина с зарплатой 30 000 ₽, но мечтаешь увеличить свой вес на 5 кг за месяц без «химии» и диетолога. Диета для набора массы мужчине при зарплате 30000 – это не роскошь, а необходимость, если ты серьёзно настроен стать «альфой» своей жизни. Многие уверены: без дорогих добавок и «бигфуда» результата нет. Но альфа знает, что при грамотном выборе продуктов можно получить максимум калорий и белка, потратив минимум денег. Спор на «чем дешевле, тем хуже» – это для тех, кто не понимает, как именно составлять меню. Подробный рецепт «калорийной бомбы» и подсчёт БЖУ – внутри Black Box: https://t.me/+YAwCyRUP8BwwOWZl Пример «разбивки»: Итого: 3100 ккал, ≈ 170 г белка...