Как и обещал, рассказываю о своём приобретении для поддержания здоровья в условиях домашнего заточения. Узнав, что эта странная изоляция продлится надолго, я озадачился оперативным решением – заказал степпер, тренажёр для ходьбы в домашних условиях. Штука мне незнакомая, я был готов к любым неожиданностям. На что я рассчитывал? На движение, когда нельзя выйти из дома. Я привык прогуливаться вечерами по парку, каждая прогулка составляла 8-10 тысяч шагов. Безвылазно сидя дома, я понял, как мне этого не хватает...

Как известно, ходьба - лучший способ кардио-тренировки с устойчивым состоянием низкой интенсивности. Ходьба - отличный способ улучшить кровоток, а также помочь телу расслабиться и снять стресс. Медики рекомендуют осуществлять ходьбу не менее 30 минут каждый день. Это позволит снизить риск сердечно - сосудистых заболеваний и инсульта на 35 процентов и диабета 2 типа на 40 процентов. По словам ученых, это также может помочь вам контролировать тягу к сахару и даже снизить риск развития рака груди....