Приветствую тебя!! мой начинающий спортсмен! Сегодня я хотел рассказать, о влияние силовой тренировки на процесс похудения и здоровья нашего организма. Силовая тренировка- это тренировка, направленная на развитие твоей силы, это внешнее воздействие на твои мышцы, в следствии чего они становятся сильнее а иногда и больше. К примеру, штанга это (объект А), когда мы выполняем жим лежа на скамье она воздействует на наше тело как предмет, который нас придавит, если мы не включим наши мышцы и силу заложенную...

Силовые тренировки часто кажутся чем-то сложным и «не для всех». У многих перед глазами сразу возникают тяжёлые штанги, профессиональные атлеты, крики в тренажёрном зале и риск травм. На самом деле силовая нагрузка может быть очень разной. Для новичка это не обязательно большие веса. Это любые упражнения, где мышцы работают с сопротивлением: собственным весом, резинкой, гантелями, тренажёром или даже бутылками с водой. Главная задача начинающего - не удивить окружающих, а научиться безопасно двигаться, укрепить мышцы, улучшить осанку, повысить выносливость и постепенно сделать тело сильнее...