СИЛОВЫЕ 💌для чего нужны силовые тренировки? и кому они подойдут? такой вид тренировок подойдет буквально всем, не считая людей с некоторыми ограничениями по здоровью. ❣️хочешь набрать вес и мышечную массу? силовые! ❣️хочешь снизить вес? силовые! ❣️хочешь поддерживать тело и здоровье? силовые! ❣️хочешь повысить свои физические качества? силовые! можно перечислять еще долго. ведь, повторюсь, силовые нужны всем❗️ какие виды силовых тренировок существуют? ❣️силовые в тренажерном зале. работа на тренажерах с весами. вес будет ставиться в зависимости от того, какая у тебя цель и какой опыт. ❣️силовые в залах групповых программ. тренировки с меньшим весом, чем тренажерном зале, но с большей интенсивностью. то есть вес будет, условно говоря, 10% от веса, с которым ты занимаешься в тренажерке (или больше, тут по твоему состоянию), но интенсивность тренировки будет выше. упражнения выполняются практически без отдыха, поочередно друг за другом, в темпе. как итог могу сказать, что нужно выбрать силовые, которые тебе по душе, и которые соответствуют твоей цели. и идти заниматься! а выбрать можно, придя на тренировку и попробовав!