Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...

Эх, неистребимо желание в наших прекрасных девушках похудеть к лету. Ну или к Новому году (свадьбе, дню рождения, юбилею двоюродного дяди и т.д. и т.п – нужное подчеркнуть). А после дня Х что? Вряд ли конец света. И, наверное, тоже захочется быть стройной? «Ведь жизнь кончается не завтра», правда? Рацион на 1300 ккал оказался самым популярным среди пользователей моего сайта suhareva.org. К моему удивлению и грусти. Откровенно говоря, я такой малокалорийный рацион и делать-то не хотела, так как для среднестатистической женщины считаю минимальной величину в 1500 ккал в день...