Спроси у опытных спортсменов про любимое упражнение – в ответ получишь десятки вариантов. А вот если предложить на выбор только одно, большинство выберет именно приседания. И это легко объяснимо, несмотря на энергозатратность приседаний. Но обо всём по порядку. Упражнение для всех Выполнять приседания можно где угодно. Для тренировки не нужен зал и дорогостоящее оборудование. Хороших результатов можно добиться и с собственным весом. Когда же станет слишком легко, можно усложнить выполнение и приседать на одной ноге...

Чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру не обязательно тренироваться каждый день достаточно будет 3 раза в неделю. Даже самые простые упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе. В присадание входят в каждую тренировку и именно на них делают упор профессиональные спортсмены. Если отбросить лень и начать приседать каждый день, то уже спустя несколько недель удастся заметить положительный эффект. Тем более что эти упражнения имеют массу преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают. Когда человек приседает он напрягает мышцы бедер, ягодиц, пресса, поясницы, икр, спины и шеи. Поэтому даже тем людям, которые хотят добиться кубиков на прессе, игнорировать приседания не следует...