Приветствую! В сегодняшней статье речь пойдет про углеводы. Это один из трех основных компонентов любого питания. Если белки – это строительные кирпичи для организма, то углеводы – это строители, которые из кирпичей строят дом. Если углеводов не достаточно, полноценно не перерабатываются ни жиры, ни белки, не поступает глюкоза для работы головного мозга, и эти процессы негативно влияют на наше здоровье. Уменьшается работоспособность, мы становимся вялыми и сильно устаем. Но слишком большое количество углеводов тоже ни к чему хорошему не приведет, поэтому важно понимать какие именно углеводы, когда и в каком количестве нам нужны...