🤔А зачем вообще нужен белок? 🎯ВНИМАНИЕ, в конце статьи 2 подарка🎁 👇👇👇 Согласно нормам для правильного функционирования организма 💯НЕОБХОДИМО в день получать норму белка:  👉Женщинам от 58 до 87 грамм (если вес женщины равен 60-70 кг)  👉Мужчинам до 100 грамм (если вес равен 70-90 кг)  👉Пожилым людям нужно увеличить количества белка до 1,2 на 1 кг массы тела!!! Это ещё больше чем людям среднего возраста  👉Детям нужно ещё больше, т.к это растущий организм на 1 кг массы тела 4 г белка!!!...

Всем привет! Из всех составляющих любого продукта именно белок дольше всего расщепляется. Поэтому он надолго насыщает и лишает нас необходимости и желания чем-то перекусить уже через час после еды. Но это лишь одно из немногих достоинств белка. • Белок не откладывается на теле Это уникальное свойство, которого лишены жиры и углеводы. Излишки белков выводятся из организма. По этой причине куда лучше вечером поужинать блюдом, содержащим белок, чем недоесть, а позже наесться быстрых углеводов. Жиры и углеводы уже к утру займут свои позиции на животе или на бедрах, а белок – нет...