Что такое читмил и для чего он нужен? Поесть фаст-фуд и остаться в хорошей форме – это реально? Говорят, что периодически нарушать диету – полезно. Не верите? Посмотрите на профессиональных атлетов - они едят бургеры и пиццу и находятся при этом в отличной форме. Фишка в том, что фаст-фуд и вредные блюда они позволяют себе только раз в две недели. То есть в целом питаются правильно, но регулярно устраивают так называемый читмил – день, когда можно есть всё, что хочется. Зачем это нужно делать? Читмил – это загрузочный день, когда в самый разгар диеты можно побаловать себя любимыми продуктами...

Одни говорят что читмил при похудении — обязательный инструмент который помогает не срываться и разгоняет метаболизм. Другие считают что это самообман и лишний повод нарушить диету. Правда как всегда посередине — читмил при похудении работает в одних ситуациях и мешает в других. Разбираемся когда он реально нужен, как вписать его в дефицит калорий без потери прогресса и что будет если не делать его совсем. Читмил при похудении не является обязательным. Это инструмент а не правило. Он нужен когда...