Приветствую, друзья! Сегодня хочу осветить тему так называемого читмила. Для чего он нужен и кому лучше воздержаться от соблазняющих мыслей. На днях ко мне обратился мой друг и рассказал про свои проблемы с едой. Дело в том, что он уже пол года старается придерживаться диеты и ему уже "сносит крышу" от надоедливого правильного питания. Многим знакомо неправда ли? Прогресс остановился, а мотивация продолжать напрочь пропала! Я предложил ему вариант, так сказать, психологической разгрузки. Раз...

тезисно выделю основное, без научных подсчетов и цифр, чтобы каждый из вас его мог - просто сделать! Для чего делается читмил? Как часто? Какой объём и что это может быть? Причины и когда же его делать? Лично я люблю это делать по нескольким факторам...