Как ЛЕГКО ПЛАВАТЬ длинные дистанции | Советы профессионального пловца
Какую дистанцию выбрать на любительских соревнованиях по плаванию, исходя из тренировочного объёма?
Если говорить о соревнованиях на открытой воде, то я бы рекомендовал делать выбор, исходя из проплываемого объема на тренировке. Например, вы плаваете на тренировках по 3км, где 2 км это основное задание. В таком случае, идеальной дистанцией для вас будет от 1км до 2км, максимум 3км. Ее организм хорошо вытерпит и можно показать хороший результат, даже зайти в призы. Конечно, вы способны проплыть и больше км : и 5 , и 10 для общего развития , но эти дистанции вы пройдете с заниженной скоростью, и она еще больше просядет после отметки в 2км, где вы перейдете на спокойное монотонное плавание...
Как плавать на длинное расстояние
В плавании «длинная дистанция» — относительное понятие, оно познается в сравнении. Для спринтеров (кто соревнуется в бассейне на дистанциях 50 или 100 метров) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — это обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 километров между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение...