Бессонница — довольно распространенное заболевание, которое может иметь различные причины. Она может быть острой и хронической. От этого зависит то, как вы будете ее лечить. Если проблемы со сном не мешают вам жить, то к врачу обращаться смысла нет. Однако если вы серьезно устаете, а домашние методы не помогают, необходимо обратиться к профессионалу. В материале “Рамблера” — гид по бессоннице и ее лечению. Что такое бессонница Многие люди называют бессонницей то, что они долго не могут уснуть. На самом деле, у нее есть ряд симптомов, которые просто не получится игнорировать...

Бессонница - это расстройство сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием, пробуждается слишком рано или не может достаточно выспаться. Вот несколько способов, которые могут помочь бороться с бессонницей: 1. Поддерживайте регулярный режим сна: старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет настроить ваш организм на определенный ритм сна. 2. Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте тихую и прохладную спальню, используйте удобный матрас и подушки, чтобы создать оптимальные условия для отдыха...