Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...

Раскрою тайну: я одержим оптимизацией своей жизни.  О чем бы ни шла речь —  распоряжение деньгами, тренировки к марафону, расчистка хлама в квартире, улучшение качества сна – я всегда стараюсь научиться делать это идеально. То же касается и еды.  Многие годы я читаю новейшие статьи и книги, пытаясь разработать идеальную для человека диету.  Говорят, что следующий качественный скачок уровня результатов в спорте будет связан именно с прогрессом в подходе к питанию.  Я в этом не сомневаюсь – и я одержим идеей узнать, из чего будет состоять идеальный рацион спортсмена...