Периодизированный тренировочный процесс – знакомая вещь для практически всех боксёров и тренеров, однако многие не придерживаются того же принципа, когда дело касается питания. Как мы знаем, боксёры не проводят одну и ту же тренировку изо дня в день, неделю за неделей круглый год, а вместо этого они стратегически планируют и меняют свои тренировки, чтобы варьировать интенсивность и продолжительности нагрузки в различные дни в целях адаптации к ней, терять или наоборот набирать вес, и в конечном итоге выйти на пик своей производительности в вечер боя...

Питание в боксе — это не диета для похудения, а стратегия. От того, что и когда ест боец, зависит его скорость, сила удара и способность «держать» 12 раундов. Если в зале вы строите тело, то на кухне вы строите энергию. Единственный способ сбросить вес без потери мышц — это создать небольшой дефицит калорий и увеличить расход энергии...