Как правильно встать и сойти с балансборда Древмасс. Учимся держать равновесие на балансборде. Инструкция от чемпиона Алексея Гонова
Что я думаю о тренировках в мультитренажёрах против свободных весов
Меня иногда спрашивают: «Ты же качаешься, наверняка только штанги и гантели?» И я отвечаю: «Не только». В моей программе есть и свободные веса, и тренажёры. Я не отношусь к тем, кто считает, что только со штангой можно стать сильным...
Невидимый фундамент: Почему тренировка равновесия — это то, чего не хватает вашему залу, и как она делает вас сильнее
В каждом зале есть ритуалы. Жим лёжа, присед, становая тяга. Мы считаем килограммы, повторения, подходы. Мы гонимся за силой, мощностью и массой, но почти никогда не тренируем то, без чего всё это не работает...