Эта одна из немногочисленных диет с доказанной эффективностью в снижении веса и снижении рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Изначально она разрабатывалась в США как питание для гипертоников, так что в России менее известна. Потеря веса на диете DASH была выше, чем на контрольной диете (ссылка). В ходе рандомизированных контролируемых исследований обнаружилось большее снижение уровней инсулина, показателя HOMA-IR (показатель инсулинрезистентности), триглицеридов, холестерина ЛПОНП, общей антиоксидантной способности (ссылка)...

Толчком для написания этой статьи послужило следующее письмо: Здравствуйте! Совершенно случайно забрел на Ваш сайт, введя в yandex "набор увеличение массы веса протеин" :) Сайт Ваш мне ОЧЕНЬ понравился, особенно приятно то, что Вы так много отвечаете, и не бросаете нас, помогаете советом. Вот и я хочу задать несколько вопросов... Сначала мои данные: Возраст 17 лет Рост 180см Вес 55 кг !!!!!!!!!!! Грудь 86 :((( Бицепс 28 Шея 34 Представляете !? В добавок к "красивой мощной фигуре" врожденная...